Cara Mencegah Vertigo, Hai sahabat, sahabat pernah tidak mengalami vertigo?, vertigo apabila menyerang akan memberikan rasa nyeri dikepala yang teramangat sangat, dan seakan-akan lingkungan menjadi berputar, mau tahu lebih lanjut tentang vertigo?, bacalah artikel dibawah ini.
Vertigo adalah gangguan keseimbangan yang terjadi pada telingga bagian dalam, sehingga memberikan rasa pusing atau ruang disekelilingnya terasa berputar atau melayang.Vertigo terjadi menunjukan bahwa terjadi ketidakseimbangan dalam tonus vestribular. Ketidak seimbangan pada tonus vetribular dapat terjadi telah hilangnya masukan perifer yang disebabkan oleh kerusakan pada labirin vestribular atau pada aktifitas vestibulocerebellar.
Beberapa macam vertigo berdasarkan penyebab
2. Vertigo laryngea yaitu sakit kepala yang disebabkan oleh serangan batuk.
3. Vertigo nocturna yaitu rasa seolah-olah akan terjatuh pada permulaan tidur
4. Vertigo ocularis yaitu sakit kepala atau pusing yang dikarenakan sakit mata khususnya dikarenakan kelumpuhan atau ketidakseimbangan kegiatan otot-otot bola mata.
5. Vertigo rotatoria yaitu sakit kepala atau pusing seolah-olah semua yang ada disekitar badan seolah-olah berputar.
6. BPPV (Benign Paroxysmal Postitional Vertigo), yaitu jenis vertigo yang terjadi secara mendadak dan berlangsung cepat kurang dari 1 menit.
Penyebab dari vertigo ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti:
1. Migren
2. Radang pada leher
3. Kelainan pada saraf
4. Mabuk kendaraan
5. Mabuk yang disebabkan oleh alkohol
6. Adanya infeksi bakteri pada telinga
7. Gangguan pada penglihatan
8. Adanya kekyrangan asupan oksigen ke otak
9. Tekanan emosional
10. Stres dan juga disebabkan oleh
11. Obat-obatan.
Selain penyebab diatas, berikut ini ada beberapa hal yang bisa digunakan dalam meredakan nyeri vertigo.
1. Rendamlah 6 biji ketumbar dan cermae kering dalam satu malam, keesok harinya saring dan ambillah airnya, tambahkan satu sendok gula untuk menambah rasa saat mengkomsumsi.
2.Dan sahabat bisa gunakan lemon, caranya belahlah buah lemon menjadi dua dan peraslah lemon dan ambil airnya dan campurkan dengan garan serta lada hitam yang telah dihaluskan sebagai obat alami.
Saat terjadi vertigo pasti sahabat akan mengalami gangguan tidur, untuk mencegah gangguan tidur sahabat bisa pada artikel:Cara Jitu Mencegah Insomnia
Serangan Vertigo
Cara mencegah dan mengatasi agar vertigo tidak bisa menyerangSahabat bisa melakukan latihan vestibular untuk mengatasi vertigo.
Beberapa ini latihan vestibular
2. Putarlah kepala, anggukkan kepala (dekatkan dagu ke arah dada), dan gerakkanlah kepala ke kiri dan ubah gerakan ke kanan, lakukan gerakan selama 3 kali.
3. Gerakkan kepala keatas, lalu turunkan dengan perlahan-lahan lakukan gerakkan ini selama 3 kali.
4. Miringkan kepala ke kanan dan ke kiri pagian telinga menempul pada pundak, tahan geraka ini selama 15 detik, kemudian gerakan sebaliknya. Ulangi gerakkan ini selama 3 kali.
5. Duduklah dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka, lalu berdiri, saat melakukan gerakan berdiri tutuplah mata sahabat, lakukan gerakan ini selama 3 kali.
Latihlah gerakan bola mata gerakkan mata sahabat untuk melirik kanan dan juga kiri secara horozontal dengan mata terbuka, ulangi gerakan ini 3 kali. Kemudian lakukan gerakkan bila mata untuk melirik keatas dan juga bawah, gerakan ini juga dilakukan selama 3 kali.
Selain cara-cara pencegahan diatas, sahabat harus tahu agar selalu menjaga tubuh agar selalu fit dengan mengikuti pola makan yang teratur.
Dengan banyak minum air putih setiap hari usahakan minum 8 gelas dalam sehari, dan pastikan untuk selalu istirahatkan tubuh agar tubuh bisa istirahat dari aktifitas harian.
Demikianlah seputar mengenahi seputar vertigo, semoga artikel ini bermanfaat, dan terimakasih telah membaca.
Demikianlah seputar mengenahi seputar vertigo, semoga artikel ini bermanfaat, dan terimakasih telah membaca.
